Sportmassage

Verwendung findet die Sportmassage vor dem Sport, um die Muskulatur anzuregen, aufzuwärmen und vorzubereiten. Sie wird aber auch nach dem Sport eingesetzt, um die belasteten Muskeln wieder zu lockern und den Organismus zu beruhigen.

Die vorbereitende Sportmassage nutzt vor allem eine tonisierende Massagetechnik. Dabei wird das Gewebe angeregt und die Muskelspannung erhöht. Dazu kommen Massagegriffe wie Klopfungen oder Knetungen zum Einsatz.

Die regenerierende Sportmassage nutzt vor allem eine sedierende Massagetechnik. Dabei wird das Gewebe gelockert und die Muskelanspannung wieder gelöst. Dies kann mit schüttelnden Bewegungen sowie Knetungen oder Lymphdrainagen erreicht werden.

Bei akuten Sportverletzungen wie Zerrungen etc. siehe auch:

manuelle Lymphdrainage
Kinesio-Tape